Что помогает сохранять активность в пожилом возрасте?

7 путей к продлению жизни (моя система долголетия):
1.Изменение ментальных программ;
2.Физическая активность;
3.Правильное питание;
4.Оптимизация стрессов;
5.Тренировка резервных возможностей организма;
6.Тренировка мозговой активности;
7.Регулярная релаксация
Подробности и расшифровка - здесь:

Да, Татьяна Владимировна. Пожалуйста, обратите внимание я сказала : "на что я хочу потратить это время".

Юрий Викторович, спасибо за интерес к теме. Ролик посмотрю завтра

Для начала надо захотеть - и (переходя на профессиональный язык) выраженность мотива должна быть достаточно сильной - хотя бы для преодоления мелких конфликтов. А это далеко не всегда случается. Мягко говоря

Ну, для этого достаточно владеть навыками эффективной коммуникации и стресс-менеджмента

Согласна. Если только это не депрессия

Татьяна Владимировна, на мой взгляд, здесь мы уже переходим к обсуждению депрессии. Она может случится с каждым в любом возрасте. Правильно подобранный курс антидепресантов; любая деятельность, которая позволяет "отдавать" и чувствовать себя значимым и позитивное общение с близким человеком помогают в таком случае. Как говорил Юрий Герман "Жизнь помогает жизни".

Мне кажется, мы уже перешли к обсуждению понятий из курсов психологии. Сначала обсуждали понятие смысла, теперь - депрессии. Все-таки это клинический термин, и далеко не всякое снижение мотивов следует называть депрессией, отправлять человека к психиатру и сажать его на антидепрессанты. А если речь пойдет об эндогенной клинической депрессии, то "любая деятельность, которая позволяет "отдавать" и чувствовать себя значимым и позитивное общение с близким человеком" поможет очень мало. Впрочем, к теме возраста это уже имеет косвенное отношение

Ну, одними антидепресантами "сыт не будешь" даже в случае эндогенной депрессии. Да не всякое снижение мотивов следует называть депрессией. Только мне кажется, у нас как-то очень легкомысленно к этому относятся: либо любое снижение настроения называют депрессией, либо всячески избегают предполагать ее наличие.

Файруза Салихджановна,

Ваше право видеть здесь эйджизм, и в опросах подобных этому. Я сказала, что для меня его здесь нет. Пожилой возраст - объективная реальность. Активность в пожилом возрасте - тоже. Они могут быть исследованы. Для меня здесь нет никакой дискриминации. При условии, что исследователь НЕ допускает ущемления прав и свобод участников исследования, НЕ унижает их достоинство. Иначе, это НЕ исследование. Вот и все. Добавить мне уже к сказанному нечего.

Интересный рейтинг факторов УЖЕ просматривается. Хотя проголосовавших, увы, пока не так много - в районе 20 (трудно сразу посчитать, когда допускается выбор нескольких вариантов ответа).

Наташа, спасибо за интересный опрос.

Хотя... я бы включил сюда ответ "Просмотр игр ЧМФ" - как дань фанатам футбола
(что-то сам зафанател в последние дни).

Ваш АШ

Александр Георгиевич,

спасибо за поддержку и анонсирование обсуждения. И такую чисто исследовательскую позицию Подсчеты произведу позже.

Про ЧМФ думала . Не стала включать. Знаете почему? - Реальная дискриминация: за хоккейных болельщиков обидно. Так что -пусть увлечение большим спортом будет в свободном ответе

Виталий Васильевич,

спасибо, что присоединились. Ну, я думаю, финансовая компетентность - это актуально и не для пожилого возраста

Надежда Викторовна,

Женщины, как правило, более эмоциональны и поэтому должны меньше страдать от подавленных эмоций. Они больше обращают внимание на свое здоровье. Мужчину ко врачу вообще не отправишь: у них всё "само пройдет". Ну, и женщины, как правило, меньше злоупотребляют алкоголем и наркотиками, никотином. Хотя, я могу ошибаться, конечно. Вот, наверное, и живут дольше. Плюс: не стоит забывать, что женщина должна выносить потомство, а это еще то испытание для организма,так что - эволюция сделала нас более выносливыми.

Не видела ролик, возможно там об этом же. Но по странному совпадению сегодня пришли ссылки на лонгитюдное американское исследование продолжительностью около 75 лет (к сожалению, только на его популярное изложение) как раз по теме. Там правда речь идет не об активности, а о долголетии и о субъективном благополучии, но в целом примерно на ту же тему. Так вот, там получилось семь факторов: Зрелые адаптивные механизмы (психологические защиты), уровень образования, стабильный брак, отсутствие курения и употребления алкоголя, физические упражнения и нормальный вес Employing mature adaptations was one. The others were education, stable marriage, not smoking, not abusing alcohol, some exercise, and healthy weight.
Но главный фактор все-таки теплые отношения (правда не очень понятно, что это). Так, 58 мужчин с самыми высокими показателями "теплых отношений" зарабатывали с среднем на 141 тысячу долларов в год больше (в период наиболее высокого заработка, в возрасте 55-60), чем 31 человек с наименьшими показателями WR. Люди с высоким WR, кроме того, примерно в 3 раза чаще были включены в справочник "Who’s Who", в соответствии с их показателями проф. успеха.
Со слов самого Вэйланта (руководителя исследования последние несколько десятков лет) , самое значимое открытие Grant Study заключается в следующем: 75 лет и 20 миллионов долларов было потрачено на Grant Study, чтобы доказать простое заключение: "Счастье - это любовь. Точка".
Основные источники (к сожалению, пока только популярные нашла) https://en.wikipedia.org/wiki/Grant_Study
https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2009/06/what-makes-us-happy/307439/
http://samorealizacia.com/svoboda/zakony-schastlivoj-zhizni-eksperiment-v-70-let.html
https://marsia.livejournal.com/1930800.html

О, Татьяна Владимировна, спасибо большое. Да действительно, как-то даже неудобно за такой простой вывод Но он правдив: любовь помогает стремиться и добиваться, поэтому классно быть чуточку влюбленным всегда. Хотя бы чуточку. И главное - Не в себя, любимого и неповторимого. И чувствовать взаимность.

Юрий Викторович, посмотрела ролик. Хотите поделюсь примером из жизни? Моя бабушка прожила 93 года. И жила она далеко непростой жизнью, но в 89 лет смеялась и говорила : "А, я еще молодая!". Да, стрессовая ситуация взяла свое и последние 2.5 года она болела, но в 88 лет она дала себе установку: "Мне нельзя умирать пока ты, Наташа, учебу не закончишь. Надо тебя выучить" Она умерла ровно через две недели после того, как я показала ей диплом о своем высшем...Внезапно. За 15 минут.

На итальянском острове Сардиния проживает в шесть раз больше столетних долгожителей, чем в континентальной части страны, и в десять раз больше, чем в Северной Америке. Почему? По мнению психолога Сьюзан Пинкер, жители острова обязаны своим здоровьем не климату и не низкокалорийной диете без глютена, а своим близким отношениям и личным контактам с окружающими. В своём выступлении Пинкер объясняет, что нужно делать, чтобы прожить до 100 лет и дольше.
https://www.ted.com/talks/susan_pin...ng_longer_may_be_your_social_life?language=ru